Garage/건강
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[정보] 정상혈압 범위와 유지가 필요한 이유, 혈압을 낮추는데 좋은 음식 5가지Garage/건강 2023. 1. 20. 00:09
건강 유지를 위해서는 정상 혈압을 유지하는 것이 중요합니다. 고혈압, 저혈압의 특징과 원인을 확인한 뒤, 정상혈압 범위를 공유드리겠습니다. 마지막으로 혈압을 낮추는데 좋은 음식 5가지도 소개드리겠습니다. | 정상 혈압 수준으로 유지가 중요한 이유 고혈압인 경우 심박수에 좋지 않은 영향을 주고 상태가 더 나빠지는 경우 심장마비까지 올 수 있습니다. 또한 고혈압은 합병증의 발생빈도가 높아진다는 특징이 있습니다. 고혈압은 노화나 유전적인 특성에 의해 개인별 편차로 인해 발생할 수도 있고, 나트륨이 많이 포함된 음식을 과다하게 섭취할 경우에도 발생할 수 있습니다. 또한 운동이 부족해서 비만 상태가 될 경우 고혈압이 될 가능성이 높고, 흡연과 음주도 고혈압의 원인이 되곤 합니다. 참고로 고혈압에 영향을 주는 가장..
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[정보] 인삼 종류 및 효능 총정리 (재배법, 손질법, 형태 등에 따른 인삼 종류 정리)Garage/건강 2023. 1. 18. 00:00
건강의 상징인 인삼 재배법, 손질법, 형태 등에 따른 인삼 종류에 대한 정리 및 효능에 대해 정리드리겠습니다. | 인삼의 종류 : 재배법에 따른 분류, 손질하는 방법에 따른 분류, 형태에 따른 분류 사람 모양의 뿌리를 갖은 고려인삼을 주로 '인삼'이라고 부르며, 우리나라 및 만주 정도에만 서식한다는 특징이 있습니다. 워낙 고려인삼의 효능이 뛰어나다 보니 고려인삼의 인기를 빌리기 위해 해외에서는 고려인삼 이외의 품종(화기삼, 전칠삼 등)도 인삼(Ginseng)이라 부르지만 효능 등이 고려인삼 대비 떨어지기 때문에 엄밀하게 따지면 인삼(Ginseng)이라 부르기 어려운 품종입니다. 인삼의 종류는 재배하는 방식에 따라서 나누기도 하고, 손질하는 방법에 따라 수삼, 백삼, 태극삼, 홍삼 등으로 나누기도 하며, ..
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[정보] 홍삼의 효능 6가지, 권장 복용량과 복용법 및 체질에 따른 홍삼 복용 여부Garage/건강 2023. 1. 17. 00:00
건강의 상징인 홍삼의 효능과, 권장 복용량과 복용법 및 체질에 따른 홍삼 복용 여부를 설명 드리겠습니다. | 홍삼이란? : 수삼을 100도가량의 수증기에 찐 다음 건조한 형태의 삼 수삼을 껍질채 증기로 쪄서 만드는 삼을 가리킵니다. 이렇게 쪄내는 과정에서 삼의 색깔은 원래의 노른 빛에서 불그스름한 빛으로 바뀌게 되는 특징이 있습니다. 이렇게 쪄낸 홍삼도 형태와 색 등으로 등급이 나뉘게 됩니다. 신선한 붉은색을 띠고 사람의 다리처럼 쭉 뻗은 형태인 경우 최상급인 천삼으로 분류되며, 그 외에 삼들은 지삼, 양삼 등으로 분류됩니다만, 시중에서 판매하는 제품은 복용의 편의성을 위해 액체 재질의 포 형태로 판매하는 특징이 있습니다. *수삼 : 복날에 삼계탕 등에 들어가는 삼으로 갓 수확해서 세척만 끝낸 인삼을 말..